Heartfulness, advancing in love

Umkhuba

Zine izingxenye. Ungazifunda nganoma yiluphi uhlelo, futhi abantu abaningi baqala ngezimbili zokuqala.

01

Ukuphumula

Imizuzu embalwa yokuvumela umzimba ukuba uzole, imvamisa ngaphambi kokuzindla. Uhambisa ukunaka kwakho kancane emzimbeni wonke uvumele ingxenye ngayinye ikhululeke. Kulula ngokwanele ukuthi abantu bakusebenzise emadeskini abo nangaphambi kokulala.

02

Ukuzindla

Uhlala uvale amehlo, ubeke ukunaka kwakho kancane enhliziyweni. Imicabango izofika. Awulwi nayo, futhi awuyilandeli. Ngokuhamba kwesikhathi ingqondo izola ngokwayo kunokuba iphoqwe.

03

Ukuhlanza

Umkhuba wakusihlwa wokuyeka lokho usuku olukushiye kukho. Kuthatha cishe imizuzu engamashumi amabili futhi abantu abaningi bathola ukuthi yingxenye eshintsha indlela abalala ngayo.

04

Ukuxhumana ngaphakathi

Umkhuba omfushane ngesikhathi sokulala, ngamazwi akho, kunoma yini ozizwa useduze nayo. Akekho okutshela ukuthi uthini.

Umsindo oqondisayo

Siqopha umkhuba ngamunye ngesiNgisi, isiZulu, isiBhunu, isiXhosa neSesotho, ukuze ukwazi ukukuzwa ngolimi ocabanga ngalo. Ukuqoshwa kuzoba lapha maduze, futhi uzokwazi ukukulanda ukusebenzise ngaphandle kwedatha.

Ukuqoshwa kwenziwa manje.